Robiac szrugusy cos mi strzela w lewym barku , moze kregach szyjnych , nie odczuwam narazie zadnego bólu ale jest to dla mnie cos bradzo nie przyjemnego.Czy to moze byc wynik braku mazi i co mam z tym dalej zrobic?
[...] ,ze wszystko o.k. bo rzepka ,gdy nia poruszalem na rozluznionych miesniach mnie nie bolala. Po zimnych okladach ,golka zniknela. praktycznie na 2gi dzien po tym zdarzeniu dalej juz trenowalem ,troche na poczatku bolalo ,ale z czasem bylo coraz lepiej (trenuje tez tajski box wiec obijam troche kolana choc puki co staram sie to zminimalizowac) [...]
[...] ci poruszać się w danej pozycji cały czas. Możesz sobie spokojnie przechodzić pomiędzy stylami, itd. No a teraz przechodząc do tego co bym polecił... To polecam ci trenować dalej to co trenujesz i dołożyć 1 trening tygodniowo jakiegoś stylu z kopnięciami. I polecam styl w klubie do którego masz najbliżej. Będzie to sympatyczny dodatek do [...]
Dzięki, Teraz rozumiem. A ile mniej więcej stosować ten trening ? STOSUJ METODE PROGRESJI TYGODNIOWEJ CIEZARU. CZYLI CO TYDZIEN, A JESZCZE LEPIEJ CO TRENING DO KAZDEGO CWICZENIA DORZUCAJ +1-2KG. TRENING WYKONUJ DOPUKI NIE BEDZIESZ W STANIE JUZ ZWIEKSZAC CIEZARU W POLOWIE CWICZEN. I czy ew. pozniej dostane dalsze wskazowki ? WTEDY ZALOZYSZ TEMAT [...]
CZĘŚĆ 2: Witam ponownie wszystkich z mojego zacisznego raju. Ha, ha brzmi dobrze - prawda? Zaciszne to tak ale raj może mniej jednak ja zawsze staram się wyciągnąć to co najlepsze z każdej beznadziejnej sytuacji. Jak już wszyscy wiecie nie mam tutaj dostępu do żadnych przyrządów treningowych więc w tym miesiącu chciałbym Wam opowiedzieć o naszym [...]
[...] -52 x 24 x 1.4 =1747,2 i do tego musze dodac 500kcal czyli=2247.2zaokraglilem do-2250 co jeszcze musze wiedziec??? poprostu moja dietam ma sie skladac z2250kalorii?? czy jeszcze cos? te bialka wegle i tluszcze?? bialko: 52x1,8x4=374,4kcal Weglowdany: 52x5x4=1040kcal tluszcze:52x2x9=936kcal co mam dalej zrobic??????? pozdro all
nie specjalnej dietki nie rzeba , tu nie musisz martwić sie o to czy trochę ci tłuszczu sie odłoży , to nie zawody , tu tylko liczy się to ile podniesiesz a ni to czy przy tym będziesz wyrzeźbiony , poprostu jedz duzo i dobrze , nie ograniczaj sie , powiem wiecej , jeśli masz zamiar dołożyć do treningu karate trening na siłowni to ilość żarełka [...]
W sensie jakie opinie? rosnąć można do 25 r.ż w przypadku mężczyzn, ale niektórzy mogą przestać rosnąć przed 18. Ja bd mieć 23 lata w styczniu i np dalej idzie 1-0,5cm/rok Nie rosnie sie do 25 roku co ty za glupoty wypisujesz
W sensie jakie opinie? rosnąć można do 25 r.ż w przypadku mężczyzn, ale niektórzy mogą przestać rosnąć przed 18. Ja bd mieć 23 lata w styczniu i np dalej idzie 1-0,5cm/rok Nie rosnie sie do 25 roku co ty za glupoty wypisujesz Żadne głupoty, chyba że masz chcesz się podzielić jakimś info zaprzeczającym tej tezie. Nie mam tu na myśli że każdy może [...]
[...] sie rady doświadczonego :) w razie czego bd zjadał makaron częściej o :) Ps: czy mogę wliczyć makaron do swojej diety nie tylko jako składnik wysokiego ig po treningu? - w takim razie jajka będą na wieczór 2-3 gotowane bez żółtka. Co do jogurtów zastąpie je naturalnymi :) Plan teraz wygląda "poprawniej" ?? Naturalnie idę czytać dalej :)
ale tez malo wazysz jak na staz na silowni, co napsiales ten podrzut itd to na bank jest cwiczenie pod mate. a dalej napisales trening silowy. a moglbys mi ulozyc tak tylko co robic w jakie dni nie ile powtorzen przy konkretnym cwiczeniu bo juz napisales ladnie sie zrobiles widzialem zdjecia Zmieniony przez - m3ta w dniu 2009-09-19 17:13:56
[...] za dodatkowym wydatkiem energii. Co do beztlenowego rozpadu wegli ( powsat. kw. mlekowego) to rzeczywiscie powstanie wtedy mniej energii niz podczas rozpadu tlenowego, ale trzeba brac pod uwagę , ze kw. mlekowy ponownie zostanie przetworzony w watrobie w inne formy (cukrowe ?) ktore dalej nam dostarczą energii na nasze portzeby. pozdr mc
[...] na maszynach, prostowania/uginania podudzi, ściągania drążka i resztę lajtowych ćwiczeń, ok, ale wrzucając plan na forum musisz się liczyć z jego krytyką, o co sam zabiegałeś klikając 'wyślij'. tego planu nie będę oceniał dalej, bo wg mnie jest kompletnie nieadekwatny do Twoich potrzeb i wiele na nim nie zdziałasz. obym się mylił. pozdrawiam.
[...] co weszla to jest typowy lewacki syf. Uderzy w normalne rodziny i ich prawo do swobodnego wychowania dzieci, a patologia ktora ma w glebokim poważaniu to co się dzieje dalej będzie katowała swoje dzieci. Klaps czy jakieś uderzenie pasem to jest norma. Czasem jest to konieczne i tyle. Nie chce żeby w naszym kraju działo się to co np. w [...]
[...] pokazał ten beton?Ale cc czy Shogun zostali zniszczeni przez kontuzje i wiek,CC polegał na szybkości a nie na mocnej szczęce.Hunt ma siłę ,beton i dlatego w tym wieku się dalej trzyma,zawodnicy którzy polegali na szybkości i refleksie odpadli i tyle Arlovskiego znokautował ten świr na początku ahh Datsik. Co do tego czy jones by pokonał prime [...]
[...] kasa,ale ogólnie to była równia pochyła.A teraz takie coś odwala 8-). Mądrze ktoś wspomniał,że Mark ma więcej atutów,niż mój ulubiony niegdyś CC,który po stracie szybkości,nie miał za wiele do zaoferowania,poza obroną przez doświadczenie. Nie wiem jak mu pójdzie dalej,ale ma chłop siły na pewno,żeby jeszcze się rozwinąć - co pokazał właśnie.
jeśli po tym cyklu chcesz robić pct to wino przesuń o tydzień za propa.mostek jak napisałeś 250 mg co 7 dni będzie ok. hcg wrzucaj cyklicznie co 6-7 tyg nawet jak to wypada na mostku,250 mg week dalej blokuje
[...] ani problemów ze snem, ale mi kurrrrrrwa czegoś brakuje !! To tak jak bys codziennie przed snem pił 4 piwa, zasypiał szybko szybko fajnie. Bez kaca ... Nie będe kontynuował dalej eksperymentów z tą substancją, powiem tak to nowy środek i nawet nie wieadomo jak dokońca działa na psychikę. Nie odczuwam, żadnych dolegliwości ale co będzie jak sie [...]
i co bedzie dalej z tym misterem?? bo cos post podupadł "Braci sie nie traci te słowa mówią wszystko dlatego konsekwentnie trzymamy sie blisko w nie swoich sie nie wp*****lamy wlasne sprawy mam y o nie dbamy w tym kierunku podążamy.." -== tak wyglądalem w lutym http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69046 teraz jestem większy ==-
WSZELAKIE KONTUZJE - już nie tylko TU
